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Mrs. STRESS LESS

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𝗙ü𝗵𝗿𝘂𝗻𝗴, 𝗱𝗶𝗲 𝗻𝘂𝗿 𝗻𝗮𝗰𝗵 𝗮𝘂ß𝗲𝗻 𝗳𝘂𝗻𝗸𝘁𝗶𝗼𝗻𝗶𝗲𝗿𝘁, 𝗲𝗿𝘀𝗰𝗵ö𝗽𝗳𝘁 𝗱𝗶𝗰𝗵 𝗶𝗻𝗻𝗲𝗿𝗹𝗶𝗰𝗵.

In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Wirtschaftspsychologin und Business Coach Sandra Löw über das, was so viele Frauen in Verantwortung spüren, aber selten benennen: Wenn du den Kontakt zu dir selbst verlierst, verlierst du auch die Klarheit in deiner Führung.

Drei zentrale Erkenntnisse aus unserem Gespräch:

1. Selbstführung ist keine Option, sondern Voraussetzung für gesunde Führung.
2. Wer seine Werte nicht lebt, zahlt dafür mit Energie, Freude und Präsenz.
3. Mentale Gesundheit ist kein Luxus. Sie ist ein Leadership-Faktor.

Wenn du im Alltag nur noch funktionierst und dich selbst kaum noch spürst. Wenn du das Gefühl hast, innerlich zu verschwinden, während du äußerlich ablieferst.

Dann ist es Zeit, zurück in Verbindung zu kommen.

Ich begleite dich auf diesem Weg.

Buche dein kostenfreies Klarheitsgespräch. 

Oder höre dir die Podcast Folge an. Hörenswert.

Stress Dich frei.

Valentina ✨

#mrsstressless #stressfrei #coach #coaching #ganzheit

STRESSABBAU
STRESSBEWÄLTIGUNG
GESUNDHEIT
BEWUSSTE ELTERNSCHAFT
BEWUSSTSEIN
𝗡𝗶𝗰𝗵𝘁 𝗱𝘂 𝗯𝗶𝘀𝘁 𝗱𝗮𝘀 𝗣𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲𝗺. 𝗦𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿𝗻 𝗱𝗮𝘀 𝗦𝘆𝘀𝘁𝗲𝗺, 𝗱𝗮𝘀 Ü𝗯𝗲𝗿𝗹𝗮𝘀𝘁𝘂𝗻𝗴 𝗻𝗼𝗿𝗺𝗮𝗹𝗶𝘀𝗶𝗲𝗿𝘁.

Ich sehe es in jeder Begleitung:
Hochkompetente, engagierte Frauen, die Verantwortung tragen.
Für Teams, für Projekte, für Familie.
Sie führen mit Kopf und Herz.

Doch oft fehlt ein entscheidender Teil: die Verbindung zu sich selbst.

Was Führung heute so herausfordernd macht:
– Permanente Erreichbarkeit
– Fehlende Räume für echte Regeneration
– Emotionale Überforderung im Team
– Wertekonflikte mit der Organisation
– Der innere Druck, allem gerecht zu werden

Burnout ist kein individuelles Scheitern.
Es ist die logische Folge eines Systems, das Menschlichkeit unter Produktivität stellt.
Wenn du funktionierst, aber nicht mehr fühlst.
Wenn du führst, aber dich selbst dabei verlierst.

Dann darfst du innehalten.
Nicht, weil du schwach bist.
Sondern weil es eine neue Art von Führung braucht.
Denn! Du trägst die Verantwortung dafür, wie Du auf das System reagierst. 

Ich begleite dich auf diesem Weg.
Buch Dir deinen ersten Call mit mir. 
Schreib mich an und ich schicke Dir den link.

Stress Dich frei.
Valentina ✨

#mrsstressless #stressfrei #coach #coaching #ganzheit

STRESSABBAU
STRESSBEWÄLTIGUNG
GESUNDHEIT
BEWUSSTE ELTERNSCHAFT
BEWUSSTSEIN
𝗦𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 𝗯𝗲𝗴𝗶𝗻𝗻𝘁 𝗻𝗶𝗰𝗵𝘁 𝗶𝗺 𝗞𝗼𝗽𝗳. 𝗦𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿𝗻 𝗶𝗺 𝗞ö𝗿𝗽𝗲𝗿.

Du wachst auf und funktionierst.
Du schiebst Frühstück, Pause und Hunger zur Seite.
Du denkst, du bist einfach nicht diszipliniert genug.

Aber die Wahrheit ist: Dein Körper ist längst im Ausnahmezustand.

Diese Folge ist für Frauen, die viel leisten
und sich trotzdem fragen, warum sie nicht mehr klarkommen.

Ich spreche mit @ptbydimi – einem, der auf den Punkt bringt, was viele nicht hören wollen:
Du kannst dich nicht gesund denken, wenn dein Körper unterversorgt ist.

Was du aus dieser Folge mitnimmst:
🍄 warum ein echtes Frühstück dir mehr Fokus schenkt als jede To-do-Liste
🍄 wie du mit Blutzuckerstabilität emotionale Schwankungen abfängst
🍄 was Mikropausen wirklich bringen und warum du sie nicht skippen solltest
🍄 wie du deinen Alltag strukturierst, ohne dich zu verlieren
🍄 welche Nährstoffe dein Körper bei Stress regelrecht verschlingt

Kein Dogma. Kein Diät-Sprech. Kein Biohacking-Overkill.
Nur echte, alltagstaugliche Strategien.

Für Frauen, die aufhören wollen, sich selbst zu übergehen.
🎧 Jetzt reinhören:
27 | Stark durch den Alltag: Warum dein Körper der Schlüssel zu weniger Stress ist mit Dimitri Rutansky

Kommentiere mit „Ernährung“ und ich schicke dir den Episodenlink direkt.

Ich bin gespannt, was du für dich mitnimmst.
Lass uns dafür sorgen, dass dein Körper dich nicht länger zurückhält,
sondern dich trägt. Kraftvoll. Klar. Und lebendig.

Stress dich frei
Valentina ✨

#mrsstressless #resilienz #verkörperung #selbstführung #ernährungfürfrauen

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𝗞𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗔𝗵𝗻𝘂𝗻𝗴, 𝘄𝗮𝘀 𝗱𝗶𝗿 𝘀𝘁𝗲𝗵𝘁? 𝗦𝗼 𝗳𝗶𝗻𝗱𝗲𝘀𝘁 𝗱𝘂 𝗲𝘀 𝗲𝗻𝗱𝗹𝗶𝗰𝗵 𝗿𝗮𝘂𝘀.

Hier sind drei ganz konkrete Impulse aus meiner aktuellen Podcastfolge mit Elisabeth Müller:

1. Stell dich vor den Spiegel – wirklich.
Nicht bewertend. Nicht mit dem Blick auf das, was du „optimieren“ willst.
Sondern mit der Frage:
Was macht meine natürliche Farbgebung aus?
Wie wirken Haut, Haare, Augen?
Der erste Schritt: Hinschauen. Mit sanften Augen.

2. Hol deine drei Lieblingsteile aus dem Schrank.
Und frag dich: Warum genau die?
Ist es der Schnitt, der Stoff, die Farbe, das Gefühl?
Hier liegt der Schlüssel zu deinem Stil.

3. Nimm ein Teil, das du nie trägst.
Und finde ehrlich heraus: Warum nicht?
Die Antwort bringt Klarheit und befreit.
Diese einfachen Übungen bringen dich nicht nur modisch weiter.
Sie bringen dich zurück in Verbindung mit dir.

Wenn Du mehr wissen willst, dann ist diese Podcast-Folge für Dich: 
Elisabeth Müller und ich sprechen über:
– Kleidung als Spiegel deines Nervensystems
– Stil als Ausdruck von Selbstführung
– und warum „nichts zum Anziehen“ oft ein Ruf nach Verbindung ist

🎧 Jetzt reinhören:
26 | Weniger Stress vorm Kleiderschrank: Wie Farben, Styling und Stil Klarheit schafft und dein Nervensystem entlastet mit Elisabeth Müller

Kommentiere mit dem Wort „Kleidung“ und ich sende dir den Link zur Podcast-Episode direkt zu! 

Ich bin gespannt, welche Erkenntnisse du daraus mitnimmst. Lass uns gemeinsam dafür sorgen, dass dein Kleiderschrank dich nicht nur kleidet, sondern stärkt.

Stress Dich frei.
Valentina ✨

#mrsstressless #stressfrei #coach #coaching #ganzheit

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𝗗𝗲𝗶𝗻 𝗦𝘁𝗶𝗹 𝗶𝘀𝘁 𝗸𝗲𝗶𝗻 𝗭𝘂𝗳𝗮𝗹𝗹. 𝗘𝗿 𝗶𝘀𝘁 𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗙𝗼𝗿𝗺 𝘃𝗼𝗻 𝗦𝗲𝗹𝗯𝘀𝘁𝗳ü𝗵𝗿𝘂𝗻𝗴.

Wenn du dich im Spiegel nicht wiedererkennst,
wenn du jeden Tag dieselben drei Teile anziehst,
dann liegt das Problem nicht bei dir.

Sondern darin, dass du dich verändert hast.
Aber dein Kleiderschrank nicht mitgewachsen ist.

In Folge 26 spreche ich mit Elisabeth Müller darüber,
wie Kleidung dein Nervensystem entlasten kann
und wie du durch Stil, Farbe und Stoffe wieder mehr Klarheit und Halt gewinnst.

Du erfährst:
🟡 warum bestimmte Farben dich innerlich stärken
🟡 wie dein Kleidungsstil mit deinem Selbstbild zusammenhängt
🟡 und warum es keine Stilberatung braucht, sondern einen echten Zugang zu dir selbst

🎧 Jetzt reinhören:
Folge 26 | Weniger Stress vorm Kleiderschrank: Wie Farben, Styling und Stil Klarheit schafft und dein Nervensystem entlastet mit Elisabeth Müller

Kommentiere mit dem Wort „Kleidung“ und ich sende dir den Link zur Podcast-Episode direkt zu! 

Ich bin gespannt, welche Erkenntnisse du daraus mitnimmst. Lass uns gemeinsam dafür sorgen, dass dein Kleiderschrank dich nicht nur kleidet, sondern stärkt.

Stress Dich frei.
Valentina ✨

#mrsstressless #stressfrei #coach #coaching #ganzheit

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𝗞𝗹𝗲𝗶𝗱𝗲𝗿𝘀𝗰𝗵𝗿𝗮𝗻𝗸 𝘃𝗼𝗹𝗹. 𝗘𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲 𝗹𝗲𝗲𝗿. 𝗪𝗮𝘀 𝗷𝗲𝘁𝘇𝘁?

Du hast drei Minuten Zeit, dich morgens anzuziehen.
Aber statt Klarheit fühlst du: Stress. Druck. Unwohlsein.

Was viele nicht wissen:
Dein Kleiderschrank kann ein Spiegel deiner inneren Verfassung sein.
Und manchmal sogar der erste Ort, an dem dein Nervensystem Alarm schlägt.

Denn Kleidung ist mehr als Optik.
Sie ist Entscheidung. Identität. Sicherheit.
Oder auch: Überforderung.

In der aktuellen Podcastfolge spreche ich mit Elisabeth Müller von Own Your Integrity über genau diesen Moment:
Wenn du spürst, dass sich dein Leben verändert hat, 
aber dein Stil noch die alte Version von dir zeigt.

🎧 Jetzt reinhören:
26 | Weniger Stress vorm Kleiderschrank: Wie Farben, Styling und Stil Klarheit schafft und dein Nervensystem entlastet mit Elisabeth Müller

Kommentiere mit dem Wort „Kleidung“ und ich sende dir den Link zur Podcast-Episode direkt zu! 

Ich bin gespannt, welche Erkenntnisse du daraus mitnimmst. Lass uns gemeinsam dafür sorgen, dass dein Kleiderschrank dich nicht nur kleidet, sondern stärkt.

Stress Dich frei.
Valentina ✨

👉🏼 Was sagt dein Kleiderschrank gerade über dich?

#mrsstressless #stressfrei #coach #coaching #ganzheit

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𝗪𝗲𝗻𝗻 𝗱𝗲𝗶𝗻 𝗞𝗹𝗲𝗶 𝗪𝗲𝗻𝗻 𝗱𝗲𝗶𝗻 𝗞𝗹𝗲𝗶𝗱𝗲𝗿𝘀𝗰𝗵𝗿𝗮𝗻𝗸 𝗱𝗲𝗶𝗻 𝗴𝗿öß𝘁𝗲𝗿 𝗦𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀𝗳𝗮𝗸𝘁𝗼𝗿 𝗶𝘀𝘁…
...dann liegt das Problem nicht im Schrank.

Sondern oft tiefer.
Du willst dich morgens einfach wohlfühlen.
Sicher. Klar. Angekommen in dir.

Aber stattdessen beginnt der Tag mit Druck:
– Nichts passt.
– Du fühlst dich verkleidet.
– Du greifst wieder zu Schwarz, weil es wenigstens „geht“.

Was viele nicht wissen:
Kleidung wirkt auf dein Nervensystem.
Sie kann dich beruhigen oder anregen, sogar stressen.
Stärken oder verunsichern.

In meiner neuen Podcastfolge mit Elisabeth Müller sprechen wir darüber,
🧚🏼‍♀️ wie Stil zur Ressource wird.
🧚🏼‍♀️ Wie du deinen Körper neu wahrnimmst.
🧚🏼‍♀️ Und wie Kleidung dich wieder zurück zu dir führen kann.
🧚🏼‍♀️ und warum „nichts zum Anziehen“ oft ein Ruf nach Verbindung ist

🎧 Jetzt reinhören:
26 | Weniger Stress vorm Kleiderschrank: Wie Farben, Styling und Stil Klarheit schafft und dein Nervensystem entlastet mit Elisabeth Müller

Kommentiere mit dem Wort „Kleidung“ und ich sende dir den Link zur Podcast-Episode direkt zu! 

Ich bin gespannt, welche Erkenntnisse du daraus mitnimmst. Lass uns gemeinsam dafür sorgen, dass dein Kleiderschrank dich nicht nur kleidet, sondern stärkt.

Was wäre, wenn dein Stil dir nicht nur steht, sondern Dir innerlich Halt gibt?

Stress Dich frei.
Valentina ✨

#mrsstressless #stressfrei #coach #coaching #ganzheit

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𝗦𝘁𝘆𝗹𝗶𝗻𝗴-𝗙𝗿𝘂𝘀𝘁 𝗦𝘁𝘆𝗹𝗶𝗻𝗴-𝗙𝗿𝘂𝘀𝘁 𝘁𝗿𝗼𝘁𝘇 𝘃𝗼𝗹𝗹𝗲𝗺 𝗞𝗹𝗲𝗶𝗱𝗲𝗿𝘀𝗰𝗵𝗿𝗮𝗻𝗸? 𝗟𝗶𝗲𝘀 𝗱𝗮𝘀.

Du stehst vorm Schrank.
Er ist voll. 
Und dennoch fühlst du: Nichts passt. Nichts stimmt. Nichts fühlt sich nach dir an.

Du bist definitiv nicht allein damit.

Denn oft liegt es nicht an der Kleidung.
Sondern daran, dass dein Leben sich verändert hat, 
aber dein Stil nicht mitgewachsen ist.

✨ Du bist heute klarer.
✨ Vielleicht weicher. Oder mutiger.
✨ Vielleicht neu in der Rolle als Mutter, Unternehmerin oder Führungskraft.
Fakt ist: Du hast Dich verändert.

Und dein Kleiderschrank?
Repräsentiert alte Versionen von dir.

Kein Wunder, dass du dich morgens nicht wohlfühlst.

In der neuen Podcastfolge mit Elisabeth Müller spreche ich über:
– Stil als Ausdruck von Selbstführung
– Kleidung als Spiegel deines Nervensystems
– warum „nichts zum Anziehen“ oft ein Ruf nach Verbindung ist

🎧 Jetzt reinhören:
26 | Weniger Stress vorm Kleiderschrank: Wie Farben, Styling und Stil Klarheit schafft und dein Nervensystem entlastet mit Elisabeth Müller

Kommentiere mit dem Wort „Kleidung“ und ich sende dir den Link zur Podcast-Episode direkt zu! 

Ich bin gespannt, welche Erkenntnisse du daraus mitnimmst. Lass uns gemeinsam dafür sorgen, dass dein Kleiderschrank dich nicht nur kleidet, sondern stärkt.

Stress Dich frei.
Valentina ✨

fotocredit Anastasia Fomenko x Frauen und Business
@frauenundbusiness 

#mrsstressless #stressfrei #coach #coaching #ganzheit

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© Valentina Luspai 2025

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