Warum niemand merkt, dass du ALLES jonglierst – bis du zusammenbrichst
Warum niemand merkt, dass du ALLES jonglierst – bis du zusammenbrichst Mental Load: Die unsichtbare Belastung für Frauen – und wie du dich endlich davon befreist Du hältst den Laden am Laufen. Geburtstage, Arzttermine, Kita-Anmeldung, Wocheneinkauf – du hast alles im Kopf. Aber keiner sieht es. Und das ist das Problem. Solange alles „funktioniert“, hinterfragt […]
Die Stimme als Tor zum Nervensystem: Wie Klang und Frequenzen Stress reduzieren
Die Stimme als Tor zum Nervensystem: Wie Klang und Frequenzen Stress reduzieren Kennst du das Gefühl, ständig unter Strom zu stehen? Dein Herz schlägt schneller, dein Kopf rattert unaufhörlich, und selbst in ruhigen Momenten fällt es dir schwer, wirklich abzuschalten. Willkommen in der Welt eines überreizten Nervensystems! Doch keine Sorge: Es gibt Wege, deine innere […]
In der Balance liegt die Kraft: Resilienz lernen und im Leben bestehen
In der Balance liegt die Kraft: Resilienz lernen und im Leben bestehen Kennst du diese Tage, an denen du dich wie ein Jongleur fühlst? Du hältst 100 Bälle gleichzeitig in der Luft – Job, Familie, Haushalt, Termine – und fragst dich, wie lange du das Tempo noch halten kannst, bevor alles über dir zusammenbricht. Die […]
Selbstführung: Der Schlüssel zu erfolgreicher Führung und persönlicher Entwicklung
Selbstführung: Der Schlüssel zu erfolgreicher Führung und persönlicher Entwicklung „Wer andere führen will, muss sich erstmal selbst führen.“ – In der modernen Arbeitswelt stehen Führungskräfte vor immer komplexeren Herausforderungen. Steigender Leistungsdruck, psychische Belastungen und sich wandelnde Anforderungen erfordern nicht nur fachliche Kompetenz, sondern auch eine starke innere Führung. Ein essenzielles Konzept dabei ist die Selbstführung […]
Ätherische Öle: Der Schlüssel zu einem stressfreieren Leben!
Ätherische Öle: Der Schlüssel zu einem stressfreieren Leben! Ich mache alles damit. Meine Gesichtspflege, Körperpflege, Reinigung im Haushalt, Wäsche, Heilungsprozesse unterstützen, Wehwehchen ausheilen. Einfach alles! I love it! Die Rede ist von Ätherischen Ölen. Ganz wichtig: die Qualität der Öle Es gibt hochwertige Öle „Therapeutischen Grades“. Das sind die Öle die du verwenden willst, denn […]
Gut genug ist genau richtig: Wie du den Perfektionismus loslässt und mehr Leichtigkeit gewinnst
Gut genug ist genau richtig: Wie du den Perfektionismus loslässt und mehr Leichtigkeit gewinnst Perfektionismus kann uns antreiben, aber er kann uns auch blockieren. Besonders als Unternehmerin und Mutter ist der Druck, alles perfekt zu machen, oft überwältigend. Aber was wäre, wenn „gut genug“ tatsächlich der Schlüssel zu mehr Erfolg und Zufriedenheit wäre? Mein Wendepunkt […]
Stress meistern: Dein Guide für mehr Balance und Lebensfreude
Stress meistern: Dein Guide für mehr Balance und Lebensfreude Stress ist ein unvermeidlicher Teil unseres Lebens. Doch wie wir mit ihm umgehen, entscheidet über unser Wohlbefinden. In der letzten Podcast-Episode habe ich tiefgehende Einblicke in die Mechanismen des Stresses gegeben und gezeigt, wie du effektive Strategien entwickeln kannst, um damit umzugehen. Lass uns gemeinsam entdecken, […]
Stressfalle Burnout: So erkennst du die schleichende Überforderung im Alltag
Stressfalle Burnout: So erkennst du die schleichende Überforderung im Alltag Stress – ein Begriff, den wir alle kennen, aber dessen komplexe Mechanismen oft nicht vollständig begreifen. In diesem Blogartikel nehme ich Dich mit auf eine Reise durch die Welt des Stresses und Burnouts. Wir klären, wie Stress entsteht, wie er sich zu einem Burnout entwickeln […]
Vom Burnout zur inneren Stärke: Wie ich die Balance in meinem Leben fand
Vom Burnout zur inneren Stärke: Wie ich die Balance in meinem Leben fand In unserer leistungsorientierten Gesellschaft sind Burnout und Erschöpfung keine Seltenheit mehr. Besonders Frauen, die Beruf, Familie und persönliche Ansprüche unter einen Hut bringen, geraten schnell in einen Teufelskreis aus Stress und Überforderung. Doch wie kann man aus diesem Strudel ausbrechen und zu […]
Die Kraft der Gemeinschaft: Warum Hilfe annehmen so wichtig ist
Die Kraft der Gemeinschaft: Warum Hilfe annehmen so wichtig ist Anfangs habe ich es gehasst, auf den Spielplatz zu gehen. Es war einfach nicht möglich, einen Satz zu beenden, weil man ständig mit „Mama, Mama“ unterbrochen wurde. Die Gespräche drehten sich meist um die Kinder oder den Hausbau. Das hat mich ehrlich gesagt gelangweilt. Doch […]
