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FAQs

Was ist Coaching – und was ist es nicht?
Coaching ist eine lösungsorientierte Begleitung. Es geht nicht um Therapie oder das Aufarbeiten der Vergangenheit, sondern um Klarheit, Fokus und Handlungskraft im Hier und Jetzt – mit Blick auf die Zukunft.
Ist Coaching das Richtige für mich?
Wenn du dir mehr Leichtigkeit, Klarheit oder Veränderung in deinem Leben wünschst – ja. Du musst nicht erst am Ende deiner Kräfte sein. Wenn du spürst, dass sich etwas ändern darf oder du aktiv gestalten willst, ist Coaching der passende Rahmen. Deine Bereitschaft darf aus dir selbst kommen – ich unterstütze dich darin, sie zu leben.
Was unterscheidet Coaching von Therapie?

Therapie fokussiert sich auf die Vergangenheit und die Heilung psychischer Erkrankungen. Coaching ist präventiv, zukunftsorientiert und aktiviert deine Selbstwirksamkeit. Es geht darum, konkrete Veränderungen zu schaffen, die sich stimmig anfühlen – in deinem Tempo.

Coaching ersetzt keine Therapie. Wenn jedoch emotionale Blockaden auftauchen, schauen wir hin – mit Achtsamkeit und Tiefe.

Wie läuft die Coaching-Begleitung ab?

Wir starten mit einem kostenfreien Kennenlern-Call. Wenn du dich für die Zusammenarbeit entscheidest, begleite ich dich über 3, 6 oder 12 Monate – online via Zoom.

Wir treffen uns drei Mal pro Monat à 60 Minuten. Danach folgt eine Integrationswoche. Diese Woche ist bewusst frei, damit dein System das Erarbeitete verarbeiten kann.

Alternativ kannst du die Sessions auch alle 14 Tage wahrnehmen – ganz flexibel nach deinem Lebensrhythmus.

Was ist in der Begleitung enthalten?
  • Aufzeichnung jeder Session (optional)
  • Reflexions- und Übungsblätter
  • Impulse als Audio oder Voicememo
  • Meditationen zur Integration


Optional zubuchbar:
WhatsApp-Support (werktags, Antwort innerhalb von 24 Stunden) – für akute Themen oder enge Begleitung in Phasen tiefer Veränderung.

Was, wenn ich einen Termin verpasse?

Bitte sag Termine mindestens 48 Stunden im Voraus ab. Bei kurzfristiger Absage oder Nichterscheinen verfällt die Stunde.

Deinen Kennenlerntermin kostenlos bereitzustellen ist ein Angebot auf Vertrauen – ohne Absage erfolgt keine weitere Einladung.

Terminverschiebungen bitte per Mail an: hello@valentinaluspai.com oder direkt über den Link in deiner Buchungsbestätigung.

Ist dein Coaching das Richtige für mich?

Ich begleite vielbeschäftigte Frauen, die sich zwischen Verantwortung und Erwartungen verlieren, zurück in ihre Essenz.

Du lernst, Grenzen zu setzen – ohne Schuldgefühle. Deinen Selbstwert nicht mehr an Leistung zu knüpfen. Und dein Leben wieder so zu gestalten, dass es sich nicht nur gut anfühlt – sondern wirklich deins ist.

Was ist dein Coaching-Ansatz?

Wirkliche Veränderung beginnt bei dir. Nicht mit To-do-Listen, sondern mit echter Tiefe. Deshalb kombiniere ich fundiertes Coaching mit praxisnahen Strategien für:

  • Innere Balance: damit du dich nicht mehr zwischen „stark sein“ und „zerreißen“ entscheiden musst
  • Gesunde Grenzen: weil du dich nicht aufopfern musst, um wertvoll zu sein
  • Echte Lebensfreude: weil dein Leben mehr sein darf als ein ständiges Funktionieren


Mein Ansatz basiert auf drei Säulen:

  • Awareness – Erkenne, wo du dich selbst zurückhältst
  • Acceptance – Lerne, deine Stärken, Grenzen und Bedürfnisse anzunehmen
  • Aligned Action – Setze mutige Schritte für ein Leben, das sich gut anfühlt
Ich habe wenig Zeit – passt das wirklich in meinen Alltag?

Gerade wenn du denkst: „Ich habe keine Zeit dafür“, ist das Coaching der wichtigste Termin.

Es geht nicht darum, noch mehr zu tun – sondern anders zu denken. Klarer zu handeln. Weniger zu kämpfen. Und wieder aus deinem Herzen heraus zu leben.

Hilft mir das wirklich? Ich habe schon so viel ausprobiert …
Ja. Du bekommst keine 08/15-Tipps, sondern individuell auf dich abgestimmte Strategien. Wir schauen, was wirklich zu dir passt – damit Veränderung nicht nur denkbar, sondern erfahrbar wird.
Ich bin mir noch unsicher …

Dann buche dir gern einen kostenfreien Kennenlern-Call (15 Minuten) oder eine Einzelsession (60 Minuten für 297 Euro).

Alternativ schreib mir unter hello@valentinaluspai.com oder per DM auf Instagram: @valentinaluspai