Selbstfürsorge beginnt bei dir: So schaffst du dir Raum, ohne alles andere fallen zu lassen
Selbstfürsorge beginnt bei dir: So schaffst du dir Raum, ohne alles andere fallen zu lassen Ein Gespräch mit Steffi Bumiller Du bist erschöpft – nicht, weil du zu wenig leistest. Sondern weil du dich selbst vergessen hast. Du bist morgens die Erste, die aufsteht – und abends die Letzte, die ins Bett fällt. Dazwischen jonglierst […]
Wenn dein Job dich krank macht: Wie berufliche Unzufriedenheit dein ganzes Leben belastet
Wenn dein Job dich krank macht: Wie berufliche Unzufriedenheit dein ganzes Leben belastet Ein ehrliches Gespräch mit Coachin Kiki Schneider Du funktionierst. Aber fühlst du dich auch lebendig? Du wachst morgens auf – und dein erster Gedanke ist: „Ich kann nicht mehr.“ Du gehst zur Arbeit, lächelst tapfer im Meeting, kümmerst dich liebevoll um dein […]
Warum niemand merkt, dass du ALLES jonglierst – bis du zusammenbrichst
Warum niemand merkt, dass du ALLES jonglierst – bis du zusammenbrichst Mental Load: Die unsichtbare Belastung für Frauen – und wie du dich endlich davon befreist Du hältst den Laden am Laufen. Geburtstage, Arzttermine, Kita-Anmeldung, Wocheneinkauf – du hast alles im Kopf. Aber keiner sieht es. Und das ist das Problem. Solange alles „funktioniert“, hinterfragt […]
Die Stimme als Tor zum Nervensystem: Wie Klang und Frequenzen Stress reduzieren
Die Stimme als Tor zum Nervensystem: Wie Klang und Frequenzen Stress reduzieren Kennst du das Gefühl, ständig unter Strom zu stehen? Dein Herz schlägt schneller, dein Kopf rattert unaufhörlich, und selbst in ruhigen Momenten fällt es dir schwer, wirklich abzuschalten. Willkommen in der Welt eines überreizten Nervensystems! Doch keine Sorge: Es gibt Wege, deine innere […]
In der Balance liegt die Kraft: Resilienz lernen und im Leben bestehen
In der Balance liegt die Kraft: Resilienz lernen und im Leben bestehen Kennst du diese Tage, an denen du dich wie ein Jongleur fühlst? Du hältst 100 Bälle gleichzeitig in der Luft – Job, Familie, Haushalt, Termine – und fragst dich, wie lange du das Tempo noch halten kannst, bevor alles über dir zusammenbricht. Die […]
Selbstführung: Der Schlüssel zu erfolgreicher Führung und persönlicher Entwicklung
Selbstführung: Der Schlüssel zu erfolgreicher Führung und persönlicher Entwicklung „Wer andere führen will, muss sich erstmal selbst führen.“ – In der modernen Arbeitswelt stehen Führungskräfte vor immer komplexeren Herausforderungen. Steigender Leistungsdruck, psychische Belastungen und sich wandelnde Anforderungen erfordern nicht nur fachliche Kompetenz, sondern auch eine starke innere Führung. Ein essenzielles Konzept dabei ist die Selbstführung […]
Ätherische Öle: Der Schlüssel zu einem stressfreieren Leben!
Ätherische Öle: Der Schlüssel zu einem stressfreieren Leben! Ich mache alles damit. Meine Gesichtspflege, Körperpflege, Reinigung im Haushalt, Wäsche, Heilungsprozesse unterstützen, Wehwehchen ausheilen. Einfach alles! I love it! Die Rede ist von Ätherischen Ölen. Ganz wichtig: die Qualität der Öle Es gibt hochwertige Öle „Therapeutischen Grades“. Das sind die Öle die du verwenden willst, denn […]
Gut genug ist genau richtig: Wie du den Perfektionismus loslässt und mehr Leichtigkeit gewinnst
Gut genug ist genau richtig: Wie du den Perfektionismus loslässt und mehr Leichtigkeit gewinnst Perfektionismus kann uns antreiben, aber er kann uns auch blockieren. Besonders als Unternehmerin und Mutter ist der Druck, alles perfekt zu machen, oft überwältigend. Aber was wäre, wenn „gut genug“ tatsächlich der Schlüssel zu mehr Erfolg und Zufriedenheit wäre? Mein Wendepunkt […]
Stress meistern: Dein Guide für mehr Balance und Lebensfreude
Stress meistern: Dein Guide für mehr Balance und Lebensfreude Stress ist ein unvermeidlicher Teil unseres Lebens. Doch wie wir mit ihm umgehen, entscheidet über unser Wohlbefinden. In der letzten Podcast-Episode habe ich tiefgehende Einblicke in die Mechanismen des Stresses gegeben und gezeigt, wie du effektive Strategien entwickeln kannst, um damit umzugehen. Lass uns gemeinsam entdecken, […]
Die wilde Olive: Entdeckung ihrer erstaunlichen Eigenschaften und vielseitigen Anwendungen
Die wilde Olive: Entdeckung ihrer erstaunlichen Eigenschaften und vielseitigen Anwendungen Ich bin fasziniert von der Natur. Und von ihrer Heilkraft. Generell Bäume und insbesondere Olivenbäume haben auf mich eine beruhigende Wirkung. Ich fühle mich regelrecht wohl in ihrer Nähe. Innerlich angewendet haben die Pflanzenstoffe der wilden Olive großartige Geschenke für uns. Aber dazu weiter unten […]
