Ätherische Öle: Der Schlüssel zu einem stressfreieren Leben!
Ich mache alles damit. Meine Gesichtspflege, Körperpflege, Reinigung im Haushalt, Wäsche, Heilungsprozesse unterstützen, Wehwehchen ausheilen.
Einfach alles!
I love it!
Die Rede ist von Ätherischen Ölen.
Ganz wichtig: die Qualität der Öle
Es gibt hochwertige Öle „Therapeutischen Grades“. Das sind die Öle die du verwenden willst, denn das sind die wirklich hochwertigen, die eine hochschwingende und reine Wirkung haben. Diese sind unbedenklich und die kann man auch innerlich anwenden. (Innerlich: Nur für Erwachsene bitte!)
Diese hochwertigen Öle gibt es weltweit von nur einer handvoll Herstellern.
Die Öle, die du in der Apotheke bekommen kannst, sind nicht dieser Qualität. Die kann man mal nehmen für den Diffusor. Allerdings nicht auf Haut und auch nicht innerlich anwenden bitte.
Super geeignet für Kinder ist der Einsatz eines Diffusors = Raumbeduftung
Für Kinder sind Diffusor spitze. Das mache ich bei meinem Kind auch. Dafür gibt man so ca. 2-3 Tropfen rein kurz vor dem zu Bett gehen und beduftet den Raum für 15-20 Minuten. Vorher bitte den Schlafraum gut lüften.
Zum runterkommen, besänftigen & Schlafrituale eignet sich Lavendel.
Alternativ 1-2 Tropfen auf ein Taschentuch oder eine Puppe geben und neben das Kopfkissen legen.
Wenn ich für mich diffuse, dann nehme ich schon ca. 5-10-15 Tropfen, je nach Intensität des Duftes. Also deutlich mehr, als fürs Kind.
Morgens und tagsüber nutze ich gern Citrusdüfte: Mandarine und Orange. Sowohl für mich, als auch fürs Kind.
Das wirkt stimmungsaufhellend und regulierend. Konzentrationsfördernd. Super dann, wenn es ums Lernen geht.
Super für Erkältungszeit: Atmosphäre in der Wohnung verbessern
Man kann während der Erkältungszeit damit die Atmosphäre in dem Wohnbereich positiv beeinflussen und reinigen. Das ist super, um die Keime in der Luft abzutöten. Dazu am besten ein paar Tropfen Teebaumöl oder Rosmarin verwenden. Einfach mit Lavendel oder Orange mischen.
Da musst du dich mal durchprobieren, was dir von den Mischungen zusagt oder ob Du die Öle lieber einzeln riechst.
Am besten nicht mehr als 2 Öle mischen.
Es werden auch noch Mischungen verkauft. Auf die kann man selbstverständlich auch zugreifen, wenn Du nicht selbst mischen willst.
Ich bin eher von der Sorte „minimalistisch“ und auf das Wesentliche reduziert, daher liebe ich es die Öle in ihrer Einzelform oder höchstens 2 Stück davon zu mischen.
Finde für Dich heraus, wo deine Vorlieben liegen.
So kannst Du dein Stresslevel mit ätherischen Ölen senken
Generell kannst Du dein Stresslevel mit ätherischen Ölen senken, indem Du an einem Öl deiner Wahl riechst. Flasche auf und einen tiefen Atemzug nehmen.
Das wirkt sofort. Und sehr effektiv.
Hier eignen sich am besten Öle, die deinen Cortisolspiegel senken: also Walddüfte und Citrusdüfte. Oder jeder andere beliebige Duft, der dein ganz persönlicher Ressourcen-Duft ist.
Probiere Dich durch und verwende ein Öl eine längere Zeit (damit meine ich mindestens 3-4 Wochen), sodass Du Dich mit dem Duft vertraut machen kannst und ihn kennenlernen kannst.
Auf einen Blick
Du brauchst am Anfang auch kein großes Sortiment an Ölen. Eine handvoll Öle reichen Dir für die meisten Anwendungen.
Düfte, die besonders geeignet sind für Kinder: Lavendel, Mandarine oder Orange, Vanille oder Tonkabohne.
Düfte für die Erkältungszeit: Teebaumöl, Rosmarin, Pfefferminze, Zitrone.
Im Haushalt: 1-3 Tropfen Teebaumöl oder Lavendelöl in die Spülmaschine oder in die Wäsche geben. Ein Traum von Frische.
🎧 Falls du in das Thema tiefer einsteigen willst, kann ich dir meine neuste Podcastfolge sehr empfehlen. Dort habe ich Daniel Hogen zu Gast. Daniel ist Psycho-Aromaexperte und Emotionscoach.
Hier ist Daniels Homepage: danielhogen.de
Wir haben über die Wirkungsweise der Ätherischen Öle gesprochen und wie sie dein Stresslevel senken können. Daniel hat einige Geschichten auf Lager aus seiner Arbeit mit den wertvollen Düften. Lass Dir die Folge nicht entgehen.
👉🏼 zur Podcastepisode: Wie ätherische Öle dein Stresslevel senken können mit Daniel Hogen
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Stress dich frei. 🧚🏼♀️
Auf unsere glänzende Zukunft. ✨
Valentina ✨
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